今日日元兑换印尼盾汇率为：1日元等于102.6印尼盾（1 JPY = 102.6 IDR），那么690日元可以兑换成多少印尼盾呢？我们可以用以下公式进行计算：
690 印尼盾 * 102.6 日元 / 1 印尼盾 = 70794 日元
所以，根据汇率可以算出690日元可兑换70794印尼盾，即690日元等于70794印尼盾（690 JPY = 70794 IDR）。但需要注意此计算结果仅供参考，实际兑换请以银行实际交易成交价为准。
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