今日印尼盾兑换卢布汇率为：1印尼盾等于0.005379卢布（1 IDR = 0.005379 RUB），那么564.2印尼盾可以兑换成多少卢布呢？我们可以用以下公式进行计算：
564.2 卢布 * 0.005379 印尼盾 / 1 卢布 = 3.0348318 印尼盾
所以，根据汇率可以算出564.2印尼盾可兑换3.03483卢布，即564.2印尼盾等于3.03483卢布（564.2 IDR = 3.03483 RUB）。但需要注意此计算结果仅供参考，实际兑换请以银行实际交易成交价为准。
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